蒸し大豆で味噌が作れる？タッパーで最短30分の手作り味噌
スタコジ
コジログ
蒸し大豆で大幅な時短＋初心者にオススメ。火を使わない味噌の作り方
スタコジ
手作り味噌にチャレンジしてみたいんだけど…
大豆を煮るのも大変だし、けっこう力仕事で大変だよね…
味噌の仕込みは基本的に
家族や友人などと複数人でやるのをオススメです。
なぜなら味噌の仕込みには
けっこう時間と労力がかかるからです。
ただ、人数を集めるのも大変ですし
一人で気軽に作りたいという人もいらっしゃいますよね。
そこで今回は蒸し大豆を使った自家製味噌の仕込み方を紹介します。
ひと家族ぶん、１年分の味噌を仕込むなら大人数で作るのをオススメしますが、少量であれば蒸し大豆なら用意・片付け込みで30分で味噌を仕込めます。
しかも一人でカンタンにできるし、一人暮らしの方にはいいことずくめです。
おまけに蒸し器や仕込み桶など
専用の道具を揃える必要もありません。
ボウルとタッパーがあれば十分です。
この記事のポイント…
- 蒸し大豆を使った
自家製味噌の作り方 - 火を使わず、レンジでOK
- 特別な道具も使わない
- 用意・片付け込みで30分で完成
- 少量を気軽に作るのに最適
・初心者の方
・500g～1kgの少量だけ仕込みたい
こういう方におすすめの仕込み方ですので
ぜひ最後までご覧ください！
▼▼▼この記事を書いた人▼▼▼
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蒸し大豆を使うメリット
まずは蒸し大豆を使うメリットについて紹介します。
味噌の仕込みでもっとも時間と労力を使うのが
- 大豆を洗って蒸す
- 大豆を潰して桶に仕込む
この２つです。
大豆を洗って水に浸けるのに半日、
蒸して仕込むのにさらに半日、
合計すると用意だけで1日以上かかります。
それに、大豆を潰して混ぜるのは中々根気のいる作業です。
その割に、
大豆を蒸す間はわりとヒマです。
メリット①：時間と労力を大幅に短縮
そこで最初から蒸してある蒸し大豆を使って蒸す時間を短縮します。
大抵のスーパーで売られているので入手しやすいのもありがたいですね。
有機大豆など、ラインナップも豊富↓
気になる味は口コミもご参考ください
蒸し大豆には色々な種類が販売されており、少量仕込みにとても役立ちます。
発芽大豆や黒豆など
ちょっと変わった味噌を仕込みたい時にもすごく便利です。
ちょっと変わった蒸し大豆はこちら↓
なぜ水煮でなく蒸し大豆なの？
市販の加工大豆には水煮タイプも売ってますが、味噌には蒸し大豆がおすすめです。
というのも、水煮の場合は大豆のうま味が煮汁に溶け出てしまいますが、蒸していればうま味がそのまま残ります。
味噌の味に大豆のうま味はとても重要ですので、蒸し大豆の方が適しています。
メリット②：手軽に色々試せる
せっかくの手前味噌なので原料にこだわって作ってみたいものですが、仕込みが大きいと材料費もかかってきます。
しかし、蒸し大豆による少量の仕込みであれば、ちょっとずつ仕込んで色々と試してみることができます。
メリット③：小分けパックで少量仕込みに最適
市販の蒸し大豆の多くが100gくらいのパック分けなので量を調節しやすく、少量を仕込むのに向いてます。
仕込みが少ないとその分大豆を潰す・混ぜる労力が手間減るので労力カットにもなって一石二鳥です。
お試しで作るには
やはり蒸し大豆がめちゃくちゃ便利です。
蒸し大豆での仕込み方
蒸し大豆での味噌作り
材料：
- 蒸し大豆
- 麹 (乾燥麹なら麹の半分の量の水で麹をもどす)
- 塩
- (あれば) 酒粕 200gくらい
道具：
- ボウル
- ラップ
- 消毒用アルコール(ホワイトリカーでも可)
- マッシャー もしくは 麺棒
- 仕込み容器(タッパーなど)
仕込み配合を決める
味噌は仕込み配合によって甘口か辛口かが変わります。
そのためまずは味噌作りは
ご自身の作りたい味噌の甘さ・辛さを決める所から始まります。
標準・甘口・辛口の仕込み配合は以下の通りです。
（仕込みの比率は色々ありますが、標準を大豆：麹が1：1.5としました）
| (出来上がり800g) | 甘口 | 標準 | 辛口 |
|---|---|---|---|
| 蒸し大豆 | 389g | 437g | 472g |
| 麹 | 311g | 263g | 228g |
| 塩(塩分濃度12.5%) | 100g | 100g | 100g |
大豆は十分に吸水して蒸した後は約2.5倍になります。
そのため蒸し大豆の吸水率を乾燥時の2.5倍換算で計算してるので、表がパッと見だと比率がズレているのは乾燥時の重さで計算しているためです。
農業機械学会誌 第59巻 第2号
蒸し大豆をレンジで温める
耐熱容器に空けた蒸し大豆を
600wで2～3分加熱、大豆が潰れやすい温度に温めます。
麹を塩切り
よくほぐした麹に塩を加えてよく混ぜます。
大豆と麹と塩を一度に混ぜるとムラができやすいので麹と塩を先に混ぜておきます。
乾燥麹の場合は水を加えて戻しておきましょう。
大豆を潰して混ぜる
粗熱が取れて人肌になった大豆をマッシャーなどを使ってよく潰します。
ジップロックなど厚手で丈夫なビニールに入れ、麺棒や空瓶を使って潰してもOK。
しっかり潰せたら塩切り麹を加えてよく混ぜます。
空気が入らないように容器に詰める
容器に空気が残らないように
混ぜた材料をギュッと押し込みながら入れます。
最後に酒粕でフタをするか
分量外の塩を振ってラップで空気を遮断します。
酒粕の効果はこちら↓
カビには酒粕？手作り味噌のカビ防止方法は？酒粕を使った味噌の作り方
容器のフチをアルコールでしっかりふき取って仕込み完了です。
ここまでの所要時間は30分程度。段違いのスピード！
だいたい半年後に完成！
冷暗所に置いて、だいたい半年経てば完成です！
時々カビが生えてないか確認、もし生えてたらスプーンですくい取って、食品用のアルコールやホワイトリカーをスプレーしておきましょう
スーパーで買える材料でこのクオリティーの味噌ができちゃうこと、いち味噌好きとして声高に伝えたい
— スタコジ｜自宅製麹員 (@jitakuseigikuin) June 17, 2022
蒸さなくていい
レンチンでいい
こだわりも大事だけど、最初はひと手間を楽しむ気持ちとひと工夫(^^) pic.twitter.com/eaIJVqltog
塩や麹もいろいろ試してカスタマイズ
せっかくなので大豆だけでなく塩と麹にも着目したいところですね。
塩の小パックは100g前後が多いので、こちらもお試しで作るのにちょうどいいサイズです。
今回使用したぬちまーす以外にも、海水の成分がそのまま残る天日塩を使うと複雑味のある旨口味噌に仕上がります。
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麹にも有機米使用の麹や玄米麹などがありこちらも選択肢豊富です。
おすすめの米麹６選！麹の向き・不向きも解説
手前味噌に楽しさとオリジナリティーが出る
手前味噌の魅力は自分好みにカスタマイズできるところに面白さや楽しさがあります。
手前味噌に興味がある方は、まずは蒸し大豆で手軽に作ってみて
気に入ったら色々とカスタマイズして
オリジナリティー溢れる味噌を楽しんでみてください。
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